Dra. Marina Fabiola Lanuza Díaz

La glándula tiroides es un órgano del sistema endocrino. La tiroides produce hormonas que controlan la forma de como cada célula en el cuerpo usa la energía. La causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis; las causas de este problema pueden incluir:  infecciones virales u otras infecciones respiratorias, embarazo, medicamentos. Como Internista debo decirte que el hipotiroidismo se puede manifestar como: estreñimiento, aumento de la sensibilidad a la temperatura fría, fatiga o sentirse lento, períodos menstruales  irregulares, debilidad, aumento de peso entre otras manifestaciones. Recuerda que para un diagnóstico certero es necesario un examen médico con un Internista y exámenes de laboratorio

Algunas personas con diabetes tienen que comer casi a la misma hora todos los días. Otras pueden ser más flexibles con el horario de sus comidas, esto dependerá de sus medicinas para la diabetes o el tipo de insulina que consuma el paciente, además,  es posible que tenga que consumir la misma cantidad de carbohidratos todos los días a la misma hora. Si el paciente usa insulina “a la hora de comer”, sus horarios de comidas pueden ser más flexibles.

En caso de usar insulina o ciertas medicinas para la diabetes y omitir o retrasar una comida, el nivel de glucosa en la sangre puede bajar demasiado. Es por ello que lo más recomendable es acudir con un especialista como la Dra. Marina Fabiola Lanuza Díaz, quien te indicará las cantidades necesarias de alimento que debes consumir, así como en que momento debes hacerlo, ya sea antes o después de realizar actividad física.

¿Cuánto puedo comer si tengo diabetes?

Como ya se menciono previamente la cantidad de alimento que deberás consumir dependerá de la recomendación medica,  ya los alimentos y calorías  adecuadas te ayudará a manejar la glucemia y el peso siempre y cuando la ingesta no sobrepase el limite recomendado para cada dio.

La actividad física es importante para el control de los niveles de glucosa en la sangre y para mantenerse saludable. La actividad física tiene muchos beneficios para la salud, algunos de ellos son:

– Reduce los niveles de glucosa en la sangre
– Baja la presión arterial
– Mejora la circulación de la sangre
– Quema calorías adicionales para que pueda mantener su peso controlado si es necesario
– Mejora su estado de ánimo
– Puede prevenir caídas y mejorar la memoria en los adultos mayores
– Puede ayudarle a dormir mejor