LNCA. María de Lourdes Navarro Arredondo

Tener una alimentación correcta en todas las etapas de la vida, personalizando la alimentación según las necesidades de cada uno de mis pacientes, tomando en cuenta su edad, enfermedades y gustos.

La principal razón por lo que podrías visitar mi consultorio,  para ayudarte a adquirir hábitos de alimentación que mejoren tu salud y calidad de vida.

También se recomienda en:

– Pacientes con diabetes.

– Deportistas.

-Pacientes con problemas cardiovasculares.

– Personas bajas de peso.

-Personas con síndrome metabólico.

– Problemas gástricos

– Personas que desean llevar un Control de Peso

¿En que te puedo ayudar?

Actualmente los hábitos de alimentación y estilo de vida han afectado nuestra calidad de vida, son uno de los principales obstáculos para lograr mantener la salud, el bienestar en la población y Control del peso, esto evitará nuevas enfermedades en el paciente niño, adolescente, adulto y adulto mayor.

Sin olvidarnos de los miembros de la familia de edad avanzada, quienes pueden tener varios padecimientos o bien dificultades para mantener su alimentación habitual por falta de dentadura. En estos casos, se deberá promover una alimentación que satisfaga sus requerimientos y se adapte a sus necesidades.

Dicen por ahí, que tú eres lo que comes, realmente podemos verlo reflejado en nuestros hábitos, en nuestro País, sobre todo donde la diabetes es la principal enfermedad crónica degenerativa que afecta desde los niños hasta los adultos.

Por  eso el  estado de nutrición de cualquier persona, dependerá de la ingesta de alimentos que consumas  a diario.

Está bien demostrado que tener una alimentación que satisfaga nuestros requerimientos también fortalece nuestro sistema inmunológico y disminuye la posibilidad de que contraigas otras enfermedades.

¿Cómo afecta una mala alimentación?

En nuestro país, la mortalidad por enfermedades crónicas degenerativas se ha incrementado en las últimas décadas en una forma alarmante, a grado tal que la diabetes mellitus y las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las primeras causas de mortalidad.

La obesidad es la alteración en nutrición más común en la actualidad y en nuestro país las cifras en niños y adultos son alarmantes.

En enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemias, un buen control no sólo se trata de apego a medicamentos, una correcta y adecuada alimentación es esencial para enfrentarlas. Así también antes y después de la cirugía se debe de prestar especial atención a una correcta alimentación, ya que está bien demostrado que el riesgo de complicaciones es menor y el tiempo de estancia hospitalaria se ve disminuido, también ayuda a la buena cicatrización y recuperación.

Alimentación en el embarazo

La alimentación durante el embarazo y la lactancia es muy importante, hay una gran responsabilidad para la gestante porque influye de manera directa en el desarrollo físico y mental del bebé, Como Nutriologa, ofrezco consejos de alimentación, precauciones que se deben tener con las comidas y cómo reducir los típicos síntomas del embarazo como las naúseas o el reflujo, como Nutriologa, me gusta darte los planes de alimentación para lograr un Control de Peso como lo estas buscando.

Las recomendaciones de los expertos aconsejan: Que las mujeres adultas tomen la misma cantidad de calcio antes del embarazo que durante el mismo. La razón es, que su cuerpo necesita más calcio para crear el esqueleto y las membranas de la nueva vida que crece en su interior, su metabolismo y su sistema hormonal (el de la mamá) se adapta perfectamente, aprovechando una mayor cantidad del calcio que contienen los alimentos.

También, es una preocupación para las recientes madres el volver a su peso, pues depende de cada una, el peso que se llegue a subir después de haber tenido a su bebe. Sin embargo, no debería de preocuparte pues factores como la lactancia y una dieta adecuada te ayudaran a bajar esos kilitos de mas. Yo puedo ayudarte como Nutriologa, a llevar una vida sana para ti y lograr un Control de Peso.

Asi que además de venir a consulta, es importante algunas recomendaciones para tu dieta general como: Ingerir un mayor número de nutrientes, que estén implicados en la producción de leche, subir igualmente el aporte calórico, teniendo las kilocalorías suplementarias al día que necesitas, conviene aumentar el consumo de proteínas, calcio, hierro, ácido fólico y vitaminas E y C, recuerda que cada cuerpo y organismo es diferente, así que puedes realizar una cita aquí mismo y con gusto te recibiré en mi consultorio.

Nutrición Infantil

Durante la infancia es cuando fijamos los hábitos alimenticios, si no se establecen adecuadamente, serán muy difíciles de cambiar, unas rutinas alimenticias adecuadas y un estilo de vida saludable, minimizamos las posibilidades de que el niño/a pueda sufrir ciertas patologías en su edad adulta como: Diabetes y otras enfermedades crónicas degenerativas, también, evitaremos los trastornos nutricionales, la anemia, el sobrepeso o la obesidad, la niñez es la etapa de la vida donde más cambios se producen, tanto físicos como intelectuales y en ello radica la importancia de Nutricion Infantil.

Es recomendable que la dieta de los más pequeños sea rica en los primeros años de vida, una buena Nutrición Infantil se debe considerar la ingesta de carnes rojas y derivados e incorporar el agua como bebida esencial en las comidas diarias, son otros de los consejos para que los niños sigan una dieta sana y equilibrada.

Si tienes un pequeño, que ya presenta problemas de Sobrepeso y Obesidad o Anemia, soy la Especialista correcta para asesorarte y brindarte la mejor dieta, para mejorar su calidad de vida en su salud  y así la Nutrición Infantil sea cada vez mejor .

La mayoría de los casos de Sobrepeso y Obesidad son resultado de ingerir más calorías de las que se gastan, las calorías son la energía que los alimentos nos aportan y nos permiten realizar actividades, una comida equilibrada le da al cuerpo la energía y los nutrientes que necesita, si uno ingiere menos o más calorías de las que su cuerpo necesita, este podría causar Anemia o en caso contrario Sobrepeso y Obesidad. Por eso es importante cuidar de lo que nos alimentamos a diario.

Como Nutriologa, puedo asesorarte y ayudarte a llevar una dieta adecuada.

Dieta en paciente Pre y Post Quirurgico

Existen diversos tipos de dieta, por ejemplo:

-Dieta absoluta: no se ingieren ninguna clase de alimentos, ni tan sólo líquidos.

– Alimentos líquidos: suelen aconsejarse tras cirugías en el aparato digestivo, así como en los casos en los que el paciente tenga dificultades para masticar y/o tragar tras la intervención.

– Dieta semi-blanda: en muchas ocasiones es una dieta “de transición” entre la dieta líquida y la blanda. Facilita la digestión al ser baja en fibra y grasas. 

– Dieta blanda: de baja estimulación gástrica. Se indica cuando es necesario que el aparato digestivo realice poco trabajo de cara a su recuperación. 

-Dieta basal: el paciente no precisa de unas indicaciones dietéticas específicas y puede tomar una alimentación variada. El objetivo es que se trata de una dieta equilibrada, que cubra las necesidades nutricionales y calóricas del paciente. 

Hay cirugías en la que la dieta es clave para la intervención.

Alimentación en la Diabetes

Si tu o un familiar cercano padeces diabetes, seguro ya sabe que viene acompañado de algunas rutinas para obtener su equilibrio y calidad de vida en su salud. La dieta adecuada para esta enfermedad, no es distinta a la que debería seguir la población en general, ya que solo se trata de comer de una manera más saludable que resulte beneficiosa para la salud.

Las personas con diabetes deben de mantener un equilibrio entre los alimentos que suelen consumir, la insulina, medicamentos y el ejercicio físico para lograr controlar el nivel de glucosa.

Las recomendaciones que se deben de tener en cuenta para lograr un control adecuado de la diabetes son: tener una alimentación saludable y un control de peso. Las necesidades adecuadas de alimentación dependen de las condiciones de cada persona, según su peso, sexo y actividad física.

Por eso, yo puedo ayudarte a mejorar tu alimentación, estoy capacitada para brindar planes alimenticios para pacientes con enfermedades como: Diabetes, Sobrepeso y Obesidad.